EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

 Para eso y antes que todo, es necesario que las personas sean consciente de sus propias emociones, que las detona, que cree, que siente y las pueda expresar de manera correcta sin entrar en cólera o bloquearse y sepa controlarlas para que se conviertan en pasajeras. La inteligencia emocional  trajo todo un cambio de perspectiva, demostrando que las personas que tienen este tipo de inteligencia son capaces de desarrollar mejor sus objetivos , así como lograr con mayor eficiencia realizar lo que se propongan. También se observó cómo las personas con más manejo emocional generaban relaciones más satisfactorias, y se percibían más felices. Aqui te dejamos 5 pasos para que tomes el control:

GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES 😁 😔 😱 😳 La gestión emocional no implica eliminar emociones consideradas negativas, como la rabia o la tristeza. Todas son necesarias para adaptarse al entorno, pero en intensidades razonables.      La educación y la crianza tradicionales casi nunca nos enseñan a gestionar las emociones.  Nos convencen de que hay  sentimientos  y emociones que no debemos experimentar . Nos dicen por ejemplo que llorar o tener miedo no soluciona nada. Sin embargo,   las emociones no nacen porque sí, ni desaparecen porque sí. Por lo tanto, reprimir lo que sentimos no es una manera correcta de gestionarlas . Intentar asfixiar lo que se siente solo aplaza su expresión. Lo reprimido retorna y a veces de mala manera. Cuando nuestras emociones logran mantenerse en equilibrio somos más productivos, más creativos y más felices. Impedimos que aquello que sentimos se adueñe de lo que somos. Así,  conseguimos dar un rumbo  constructiv...

  EMOCIONES VS SENTIMIENTOS Los conceptos de emoción y sentimiento se suelen confundir muy a menudo debido a que pareciera que tienen una gran similitud, tanto que incluso en psicología muchas veces se pueden llegar a utilizar como si fueran sinónimos. Sin embargo, estamos hablando de dos  experiencias distintas. Las palabras emoción y sentimiento las hemos utilizado toda la vida para tratar de describir aquello que experimentamos internamente y que se trata de un evento subjetivo, ya que cada persona vive las situaciones de distinta manera. Veamos sus diferencias: Los sentimientos y las emociones   son dos caras de la misma moneda y están muy interconectados.  E s importante tener muy claro que una   emoción  no es buena ni mala como tal, todas tienen  un origen evolutivo y adaptativo, por lo que es  una respuesta del organismo a diversos estímulos para la supervivencia  de la persona.  U n   sentimiento   es una representació...

  ¿COMO GESTIONAR NUESTROS SENTIMIENTOS? Todo el mundo sabe lo que son los sentimientos, sin embargo, tienen una importancia absoluta en casi todo lo que hacemos. ¿Por qué unas personas reaccionan de una forma tan diferente ante la misma situación que otras? ¿Somos conscientes de lo que sentimos en realidad? Como ya se dijo antes un sentimiento es un estado del ánimo que se produce por causas que lo impresionan, y éstas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado de una emoción que permite que el sujeto sea consciente de su estado anímico. Los sentimientos nacen a partir de las emociones. Si una persona siente una emoción como el miedo, un sentimiento asociado puede ser el sufrimiento, al ver que el miedo la paralizó y le impidió responder de una forma más oportuna. Para muchos especialistas, los sentimientos son la evaluación que hacemos de una emoción, por tanto, interviene un factor cognitivo que no e...

             ¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?   Un sentimiento es una experiencia mental que surge de la interpretación del estado en el que encuentra nuestro cuerpo. Estas experiencias van apareciendo a medida que el cerebro va procesando las emociones. Se refiere tanto a un estado de ánimo como también a una emoción conceptualizada que determina el estado de ánimo. ​​ Por tanto, «el estado del sujeto caracterizado por la impresión afectiva que le causa determinada persona, animal, cosa, recuerdo o situación en genera. Los sentimientos forman parte de nuestra naturaleza y a lo largo del día experimentamos infinidad de ellos. Alegría, tristeza, preocupación, celos, compasión. Los sentimientos nos hacen ser quienes somos. Sin estos sentimientos, no seríamos más que un conjunto de órganos y tejidos que lucha por sobrevivir.

EMOCIONES NEGATIVAS : Implican sentimientos desagradables, valoración de la situación como dañina y la movilización de muchos recursos para su afrontamiento. Ejemplo .: el miedo, la ira, la tristeza y el asco. EMOCIONES POSITIVAS : Implican sentimientos agradables, valoración de la situación como beneficiosa, tienen una duración temporal muy corta y movilizan escasos recursos para su afrontamiento. Ejemplo.: alegría EMOCIONES NEUTRAS : Son las que no producen intrínsecamente reacciones ni agradables ni desagradables, es decir que no pueden considerarse ni como positivas ni como negativas, y tienen como finalidad el facilitar la aparición de posteriores estados emocionales. Ejemplo.: la sorpresa