EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Es aquí donde entraría la iniciativa de como la autorregulación es enseñable para tener la función de intervenir la manera en que nos enfrentamos a situaciones lo cual nos lleva a otras capacidades elementales a desarrollar  Estas reacciones no pueden ser entendidas como buenas o malas, ya que cumplen una función muy importante para la supervivencia y para las relaciones sociales.  Por  lo tanto, aunque tengamos una sustancia emocional común, cada uno de nosotros tiñe con tonalidades diferentes y propias las emociones que sentimos.  Algunos consejos que seguir para conocernos son : Presta atención a tus emociones y tus reacciones emocionales. Los niños y niñas por aprendizaje vicario tienden a repetir los modelos que ven en sus figuras más cercanas. Ayúdales a interpretar las situaciones sin errores, ni sesgos de un modo más realista. No reprimas la expresión emocional, ni en ti ni en ellos

 Para eso y antes que todo, es necesario que las personas sean consciente de sus propias emociones, que las detona, que cree, que siente y las pueda expresar de manera correcta sin entrar en cólera o bloquearse y sepa controlarlas para que se conviertan en pasajeras. La inteligencia emocional  trajo todo un cambio de perspectiva, demostrando que las personas que tienen este tipo de inteligencia son capaces de desarrollar mejor sus objetivos , así como lograr con mayor eficiencia realizar lo que se propongan. También se observó cómo las personas con más manejo emocional generaban relaciones más satisfactorias, y se percibían más felices. Aqui te dejamos 5 pasos para que tomes el control:

GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES 😁 😔 😱 😳 La gestión emocional no implica eliminar emociones consideradas negativas, como la rabia o la tristeza. Todas son necesarias para adaptarse al entorno, pero en intensidades razonables.      La educación y la crianza tradicionales casi nunca nos enseñan a gestionar las emociones.  Nos convencen de que hay  sentimientos  y emociones que no debemos experimentar . Nos dicen por ejemplo que llorar o tener miedo no soluciona nada. Sin embargo,   las emociones no nacen porque sí, ni desaparecen porque sí. Por lo tanto, reprimir lo que sentimos no es una manera correcta de gestionarlas . Intentar asfixiar lo que se siente solo aplaza su expresión. Lo reprimido retorna y a veces de mala manera. Cuando nuestras emociones logran mantenerse en equilibrio somos más productivos, más creativos y más felices. Impedimos que aquello que sentimos se adueñe de lo que somos. Así,  conseguimos dar un rumbo  constructiv...

  EMOCIONES VS SENTIMIENTOS Los conceptos de emoción y sentimiento se suelen confundir muy a menudo debido a que pareciera que tienen una gran similitud, tanto que incluso en psicología muchas veces se pueden llegar a utilizar como si fueran sinónimos. Sin embargo, estamos hablando de dos  experiencias distintas. Las palabras emoción y sentimiento las hemos utilizado toda la vida para tratar de describir aquello que experimentamos internamente y que se trata de un evento subjetivo, ya que cada persona vive las situaciones de distinta manera. Veamos sus diferencias: Los sentimientos y las emociones   son dos caras de la misma moneda y están muy interconectados.  E s importante tener muy claro que una   emoción  no es buena ni mala como tal, todas tienen  un origen evolutivo y adaptativo, por lo que es  una respuesta del organismo a diversos estímulos para la supervivencia  de la persona.  U n   sentimiento   es una representació...

  ¿COMO GESTIONAR NUESTROS SENTIMIENTOS? Todo el mundo sabe lo que son los sentimientos, sin embargo, tienen una importancia absoluta en casi todo lo que hacemos. ¿Por qué unas personas reaccionan de una forma tan diferente ante la misma situación que otras? ¿Somos conscientes de lo que sentimos en realidad? Como ya se dijo antes un sentimiento es un estado del ánimo que se produce por causas que lo impresionan, y éstas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado de una emoción que permite que el sujeto sea consciente de su estado anímico. Los sentimientos nacen a partir de las emociones. Si una persona siente una emoción como el miedo, un sentimiento asociado puede ser el sufrimiento, al ver que el miedo la paralizó y le impidió responder de una forma más oportuna. Para muchos especialistas, los sentimientos son la evaluación que hacemos de una emoción, por tanto, interviene un factor cognitivo que no e...

             ¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?   Un sentimiento es una experiencia mental que surge de la interpretación del estado en el que encuentra nuestro cuerpo. Estas experiencias van apareciendo a medida que el cerebro va procesando las emociones. Se refiere tanto a un estado de ánimo como también a una emoción conceptualizada que determina el estado de ánimo. ​​ Por tanto, «el estado del sujeto caracterizado por la impresión afectiva que le causa determinada persona, animal, cosa, recuerdo o situación en genera. Los sentimientos forman parte de nuestra naturaleza y a lo largo del día experimentamos infinidad de ellos. Alegría, tristeza, preocupación, celos, compasión. Los sentimientos nos hacen ser quienes somos. Sin estos sentimientos, no seríamos más que un conjunto de órganos y tejidos que lucha por sobrevivir.

EMOCIONES NEGATIVAS : Implican sentimientos desagradables, valoración de la situación como dañina y la movilización de muchos recursos para su afrontamiento. Ejemplo .: el miedo, la ira, la tristeza y el asco. EMOCIONES POSITIVAS : Implican sentimientos agradables, valoración de la situación como beneficiosa, tienen una duración temporal muy corta y movilizan escasos recursos para su afrontamiento. Ejemplo.: alegría EMOCIONES NEUTRAS : Son las que no producen intrínsecamente reacciones ni agradables ni desagradables, es decir que no pueden considerarse ni como positivas ni como negativas, y tienen como finalidad el facilitar la aparición de posteriores estados emocionales. Ejemplo.: la sorpresa

  EMOCIONES PRIMARIAS O BÁSICAS Parecen poseer una alta carga genética, en el sentido que presentan respuestas emocionales preorganizadas que, aunque son modeladas por el  aprendizaje y la experiencia, están presentes en todas las personas y culturas.  EL MIEDO : Es una señal emocional de advertencia que se aproxima  un daño físico o psicológico, también implica una inseguridad respecto a la propia capacidad para soportar o manejar una situación de amenaza. LA IRA : Se relacionan con la estimulación  negativa, tanto física o sensorial, como cognitiva, situaciones de injusticia y frustración. LA TRISTEZA : Es la  separación física o psicológica, la pérdida o el fracaso; la decepción, especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas en algo. EL ASCO : Es una emoción compleja que implica una  respuesta de rechazo a un objeto deteriorado, a un acontecimiento psicológico o a valores morales repugnan...

             COMPONENTES DE LA EMOCIÓN Mientras que el componente fisiológico de la emoción tiene como objetivo la activación y preparación física del organismo y comporta cambios en la actividad del sistema nervioso y sistema endocrino de la persona, el componente conductual-expresivo se caracteriza por la presencia de cambios conductuales, posturales, de expresión facial, y el cognitivo-experiencial se caracteriza por la experimentación subjetiva de la emoción y por los pensamientos.     Las emociones son estímulos significativos que constan por tres componentes.   son:       -Componente Neurofisiológico       -Componente Cognitivo       -Componente Comportamental    

                                     COMPONENTES DE LA EMOCIÓN           1º) Componente neurofisiológico:   Ya verás que fácil lo entiendes si te hablo de   sudoración ,   sequedad de boca,   taquicardia,  rubor , etc. Y además de   secreciones hormonales  y cambios en los   neurotransmisores. Es importante saber que estas respuestas son  involuntarias . No se pueden controlar . Pero se pueden prevenir con  técnicas como la relajación. Emociones intensas y frecuentes pueden dar lugar a problemas de salud como:  hipertensión, taquicardia, estrés, úlceras, etc.) . La educación para la Salud adquiere aquí un importante papel.   2º) Componente conductual:   Hace referencia al  comportamiento  de la persona. Movimientos del cuerpo ,  expresiones faciales , volumen y  tono de voz, ...